Bel ağrısını en hızlı ne geçirir? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Ağrı şiddetliyse doktora görünmek önemlidir. Bel ağrısı için ne yenir? Anti-inflamatuar besinler (omega-3 yağ asitleri, yeşil yapraklı sebzeler, zerdeçal gibi) açısından zengin bir diyet, kas ve eklem sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sağlıklı bir beslenme planı, hem genel sağlık hem de alt sırt ağrısının yönetimi için önemli destek sağlar. Bel ağrısına hangi vitamin iyi gelir? B12 Vitamini: B12 vitamini takviyelerinin,…
Yorum Bırak