If diyetinde neler yasak? Ekmek, makarna veya hamur işi gibi karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri yemekten kaçınmak gerekir. Protein açısından zengin et ve süt ürünleri, lif, yumurta, balık veya baklagiller gibi sağlıklı yiyecekleri yemek en iyisidir. If diyetinde aç kalmanız gereken döneme oruç denir. Intermittent fasting neler serbest? Aralıklı oruç tutarken aklınızda bulundurmanız gerekenler Sadece paketlenmiş, işlenmiş, unlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Bunun yerine sebze ve meyve, baklagiller ve et ürünleri açısından zengin bir diyet uygulayabilirsiniz. İf diyeti nasıl yapılır örnek? Akşam yemeğinden sonra sıvılar tüketilebilir, ancak katı yiyecekler ertesi sabah yemeğine kadar tüketilmemelidir. Bu süre 16 saattir ve…
Yorum Bırak