Diyette BCAA kullanılır mı? Diyette BCAA kullanılabilir mi? Bilimsel araştırmalar, diyet sırasında BCAA (dallı zincirli amino asitler) takviyesinin kas kütlesini korumaya yardımcı olabileceğini, ancak yağ kaybı üzerindeki etkilerinin sınırlı olabileceğini göstermektedir. BCAA zayıflamaya yardımcı olur mu? BCAA takviyeleri genellikle kas büyümesini artırmak ve egzersiz performansını iyileştirmek için kullanılır. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve antrenman sonrası yorgunluğu azaltabilir (1). Spor yapmayan biri BCAA kullanabilir mi? BCAA’ların önerilen günlük alımı, yaş, cinsiyet, kilo ve fiziksel aktivite seviyesi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Egzersiz yapmayan ve sadece sağlıklı kalmaya çalışan kişiler için genel bir kılavuz, vücut ağırlığının kilogramı başına günde yaklaşık…
Yorum Bırak